吃多了出現(xiàn)有胃部不消化,一般沒有快速解決的方法,可以應用健胃消食藥物,配合適當活動,就有利于促進胃腸道蠕動,不要劇烈運動也不要直接躺下。也可以用手按摩腹部,改善胃脹癥狀。
經(jīng)常出現(xiàn)不消化現(xiàn)象的可以適量食用一些幫助緩解消化不良的癥狀食物,如山楂、麥芽、小米粥等。如果出現(xiàn)了惡心嘔吐等胃腸道不適,可以服用胃腸動力藥物,例如多潘立酮片、莫沙必利等幫助胃腸道蠕動。也可以通過雙手順時針按摩腹部,可以改善胃脹癥狀。
一般吃太多可能是因為吃飯不專心、狼吞虎咽或者暴飲暴食等。所以在吃飯時應該細嚼慢咽,專心地吃,放慢吃飯的速度,最好不要邊聊天邊吃飯。還可以在吃飯前多喝水或者吃一些水果,提前增加胃的飽腹感,控制食量。吃完飯1個小時后可以喝些酸奶,增加腸道中的益菌群,促進食物的消化,還能夠促進胃腸道的蠕動速度。