睡4小時(shí)就自然醒可能是心膽氣虛，也有可能是心血不足引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療。
睡4小時(shí)就自然醒怎么辦
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0813650次
1、心膽氣虛：如果是稟賦不足或暴受驚嚇導(dǎo)致心虛膽怯，患者會(huì)出現(xiàn)不寐多夢(mèng)、易于驚醒、遇事易驚，還可能會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、口干舌燥以及虛煩不安等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用天王補(bǔ)心丹、安神定志丸以及柏子養(yǎng)心丸，切記不要私自盲目用藥，以免出現(xiàn)癥狀加重。
2、心血不足：如果多為久病體弱、血液生化不足等導(dǎo)致出現(xiàn)心血不足，患者會(huì)出現(xiàn)心悸怔忡、頭暈?zāi)垦?、面色無(wú)華，還可能會(huì)出現(xiàn)脈細(xì)弱、失眠多夢(mèng)、唇舌色淡等癥狀，也會(huì)出現(xiàn)睡4小時(shí)就自然醒了，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用歸脾丸、天王補(bǔ)心丹、安神定志丸等，還可以用狗皮膏藥貼于心痛部位。
平時(shí)睡覺前避免從事緊張和興奮的活動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)睡覺的好習(xí)慣，保證安靜的睡眠的環(huán)境，還要進(jìn)行情緒調(diào)整，克服緊張、興奮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。
以上內(nèi)容僅供參考
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02:23
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-07 1730次
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沒睡好頭暈怎么辦睡眠不好引起頭暈，是人的正常的生理反應(yīng)，一般不需要太緊張，只要能改善睡眠，可能很快癥狀就能得到緩解。但是如果是頻繁發(fā)生或者持續(xù)發(fā)生，需要進(jìn)行以下幾個(gè)因素的鑒別：第一個(gè)如果睡眠不好，出現(xiàn)頭暈需要檢測(cè)血壓，很多時(shí)候睡眠不好會(huì)引起反射性的血壓升高，如果出現(xiàn)頭暈、血壓升高，甚至頭疼的情況，建議進(jìn)行降壓治療。第二個(gè)需要檢查患者的腦血管情況，特別有些老年人伴有高血壓、糖尿病的情況，可能會(huì)并發(fā)腦血管病變。如果睡眠不好出現(xiàn)類似的癥狀，有可能會(huì)誘發(fā)血管痙攣，甚至嚴(yán)重的會(huì)影響腦供血，所以要進(jìn)行血管相應(yīng)的檢查，如果存在一定缺血的情況，要進(jìn)行改善腦缺血的治療。第三個(gè)如果長(zhǎng)時(shí)間的休息不好、頭暈，可能會(huì)引起肩部肌肉收縮、痙攣，可能也會(huì)引起類似于頭暈的癥狀，可以給予舒緩的藥物，例如勞拉西泮，改善肌肉的緊張程度，也可以給予一定的按摩、針灸等等治療。
01:41
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-06-22 5622次
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每天睡四五個(gè)小時(shí)就醒怎么辦這是屬于睡眠不足、失眠的情況，要想保證睡眠充足，建議是在睡前吃一些類似小米、核桃、葵花子等食物。小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，食用之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素氨數(shù)量。核桃在臨床上被證明是可以控制睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用十五克效果會(huì)非常明顯。葵花子，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到安神鎮(zhèn)靜的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消化，幫助睡眠。此外大棗、蜂蜜、醋、全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含豐富的蛋白質(zhì)，有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 20310次
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睡眠時(shí)間短4小時(shí)就醒了對(duì)于睡眠時(shí)間短4小時(shí)就醒了這種情況，每個(gè)人的睡眠時(shí)間是不同。一般建議六十歲以上的老人每天睡眠時(shí)間在6小時(shí)以上，而年輕人的睡眠應(yīng)該維持在7至8小時(shí)，如果睡眠短于4小時(shí)稱之為睡眠障礙也就是失眠?；颊呖梢钥诜幬镞M(jìn)行調(diào)理，同時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜。睡前不要看刺激性的視頻，不要喝咖啡濃茶，可樂等，不要過(guò)飽的飲食，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以泡熱水腳洗熱水澡，聽舒緩的音樂放松心情，同時(shí)要遠(yuǎn)離煙酒。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 8109次
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嬰兒抱著就睡放下就醒怎么辦首先寶寶晚上睡覺出汗與新生兒異常旺盛的新陳代謝是有直接的關(guān)系的。很多新生兒都好動(dòng)活潑，有的寶寶即使到了睡覺的時(shí)間也不得安寧，所以寶寶晚上睡覺出汗就很正常了。此時(shí)寶寶晚上睡覺出汗反而是新生兒發(fā)育良好，身體健康的表征。
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2018-11-18 12204次
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每晚睡覺睡3-4個(gè)小時(shí)就要醒，多夢(mèng)怎么辦病情分析：假如患者每天晚上睡覺3個(gè)小時(shí)到4個(gè)小時(shí)左右就會(huì)醒來(lái)，并且夢(mèng)比較多，建議此類患者可以對(duì)癥的應(yīng)用一些調(diào)整情緒，改善睡眠和鎮(zhèn)靜方面的藥物進(jìn)行治療。意見建議：建議這些患者平時(shí)一定要調(diào)整自身的情緒，避免過(guò)度的緊張和焦慮。在睡覺前可以喝適量的溫牛奶，以示患者快速入睡。并且要保證睡眠環(huán)境的舒適，避免燈光和噪音的干擾。
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-04-18 17607次
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睡4小時(shí)就自然醒怎么辦發(fā)現(xiàn)自己僅睡4小時(shí)就自然醒來(lái)，可能是由于多種因素導(dǎo)致的睡眠障礙，常見的原因包括生理節(jié)奏紊亂、精神壓力過(guò)大、生活作息不規(guī)律或是潛在的健康問(wèn)題。針對(duì)這一現(xiàn)象，可以從多個(gè)角度探討應(yīng)對(duì)策略。首先，生理節(jié)奏紊亂可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。人體內(nèi)部有一個(gè)精密的
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-07 0次
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每天睡四五個(gè)小時(shí)就醒怎么辦這是屬于睡眠不足、失眠的情況，要想保證睡眠充足，建議是在睡前吃一些類似小米、核桃、葵花子等食物。小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，食用之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素氨數(shù)量。核桃在臨床上被證明是可以控制睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健
袁越
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-07-26 482次
