女性睡覺抖腿考慮是個人生活習(xí)慣、過度勞累、缺鈣、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎、腰椎間盤突出癥等原因所致，具體原因可到醫(yī)院做檢查，明確病因。
1、個人生活習(xí)慣：
如果不只是在睡覺前抖腿，處于其他狀態(tài)時也抖腿，可能是因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣引起，不會對身體健康造成太大影響，可以在專業(yè)人員幫助下改善不良習(xí)慣，可以通過畫畫、唱歌、跳舞等方式分散注意力。
2、過度勞累：
如果睡覺前進(jìn)行了比較劇烈的運(yùn)動，比如長跑、游泳、跳繩等，可能會導(dǎo)致乳酸在小腿處堆積，出現(xiàn)酸脹、疼痛等不適癥狀，也會使神經(jīng)和肌肉發(fā)生痙攣。可以通過按摩或熱水袋熱敷等方式緩解，大概需要熱敷15~30分鐘。
3、缺鈣：
平時不注意膳食搭配，會使體內(nèi)缺乏鈣元素，出現(xiàn)全身乏力、免疫力低下等癥狀，也會導(dǎo)致神經(jīng)興奮度增加，出現(xiàn)抽筋、抽搐等癥狀。需要遵從醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、多維元素片等藥緩解，可以結(jié)合個人情況，選擇在飯前或飯后服用。
4、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎：
是一種由不同原因引起的多種末梢神經(jīng)損害疾病，受到局部炎癥刺激會出現(xiàn)肢體疼痛、活動受限等癥狀，也會使神經(jīng)異常痙攣，表現(xiàn)為肢體抽搐。需要遵從醫(yī)囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥治療，可以選擇在飯后半小時服用，不會對消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)。
5、腰椎間盤突出癥：
多數(shù)患者是因?yàn)槟挲g增長、長期彎腰活動等原因所致，變位的骨頭會對下肢神經(jīng)和肌肉造成壓迫，睡覺時可表現(xiàn)為肢體不自主發(fā)抖?？梢栽趯I(yè)醫(yī)生操作下通過手術(shù)方式治療，會在皮膚留下創(chuàng)傷面，所以術(shù)后要使用碘伏或酒精按時擦拭，以免細(xì)菌感染。
近期要以臥床休息為主，不要劇烈運(yùn)動，還要保持積極向上的心態(tài)，有利于身體恢復(fù)。
