不掉是指不掉秤，連著兩天體重都不掉稱，是因?yàn)轱嬍硵z入過(guò)多、運(yùn)動(dòng)不足、體內(nèi)水分潴留、濕氣過(guò)重、內(nèi)分泌失調(diào)等原因?qū)е碌?，需要根?jù)具體原因進(jìn)行針對(duì)性治療。
1、飲食攝入過(guò)多：
在減肥期間沒(méi)有嚴(yán)格控制飲食，出現(xiàn)了在減肥期間暴飲暴食或者吃了高熱量的食物，可能會(huì)使進(jìn)入體內(nèi)的熱量大于消耗量，從而出現(xiàn)減肥困難，連著兩天體重都不掉稱的癥狀，建議可以通過(guò)飲食改變來(lái)進(jìn)行調(diào)整，比如吃雞胸肉、雞蛋、瘦牛肉等熱量比較低的食物。
2、運(yùn)動(dòng)不足：
當(dāng)每日運(yùn)動(dòng)鍛煉不足半個(gè)小時(shí)，從而導(dǎo)致所消耗的總卡路里低于攝入量，從而引起體重不掉稱的情況，因此每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上才可以消耗脂肪，半個(gè)小時(shí)以內(nèi)消耗的主要是一些水分和糖分，建議要有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才可以有效的減重。
3、體內(nèi)水分潴留：
是由于水分?jǐn)z入過(guò)多或者水排出過(guò)少而導(dǎo)致體液量明顯增加，從而體內(nèi)水分潴留使得體重暫時(shí)性上升，但體脂率并沒(méi)改變，一般情況下，這種情況不需要特殊處理，待身體排出多余水分后自然恢復(fù)正常水平。
4、濕氣過(guò)重：
如果喜歡吃生涼食物或者經(jīng)常居住在比較潮濕的環(huán)境中，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣過(guò)多，在一定的程度上會(huì)導(dǎo)致虛胖的情況，也會(huì)引起體重不下降的癥狀，可以遵醫(yī)囑配合使用排濕氣的藥物進(jìn)行治療，比如參苓白術(shù)散、歸脾丸、藿香正氣水等，也可以通過(guò)做運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善。
5、內(nèi)分泌失調(diào)：
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，從而導(dǎo)致體內(nèi)的部分毒素?zé)o法正常排出體外，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)患者在減肥時(shí)出現(xiàn)不掉秤的情況，還有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)長(zhǎng)痘、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，一般需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)服用益母草顆粒、加味逍遙丸、烏雞白鳳丸等藥物進(jìn)行治療。
連續(xù)兩天體重沒(méi)有變化并不一定意味著減肥失敗。我們需要了解體重變化的科學(xué)原理，并采取合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃來(lái)促進(jìn)身體健康和體重的下降。同時(shí)，保持積極的心態(tài)和耐心也是非常重要的。
