低嘌呤食物一般有馬鈴薯、雞蛋、牛奶、白菜、蘋果等。生活中如果出現(xiàn)不適的癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。
1、馬鈴薯:
低嘌呤食物,一般是指每100g食物含嘌呤小于25mg的食物。馬鈴薯主要成分是淀粉,嘌呤含量極低,在人體內(nèi)的代謝過程通常不會產(chǎn)生大量嘌呤物質(zhì)。
2、雞蛋:
雞蛋的成分主要是蛋白質(zhì)、脂肪和少量的維生素、礦物質(zhì)等,幾乎不含嘌呤成分。
3、牛奶:
牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣物質(zhì),且嘌呤含量微乎其微。比較適合痛風(fēng)患者食用。
4、白菜:
白菜屬于蔬菜,其中還有維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等多種營養(yǎng)成分,嘌呤含量也很低,在生活中適量吃白菜,可以很好的為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
5、蘋果:
水果中的嘌呤含量普遍較低,而蘋果作為一種常食用的水果,不但嘌呤低還富含維生素C、纖維素等營養(yǎng)成分,也比較適合痛風(fēng)患者食用。
在日常生活中,要注意健康飲食,避免食用辛辣刺激、油膩的食物,如辣椒、肥肉等,以免影響身體健康。