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無(wú)法直接判斷食用加碘的鹽好還是無(wú)碘的鹽好，少量的吃都比較好。平時(shí)應(yīng)該定期去醫(yī)院做體檢，能夠了解身體的健康狀況。

鹽是一種調(diào)味品，主要成分是氯化鈉，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鈉元素，鹽可以根據(jù)碘含量分為加碘鹽和無(wú)碘鹽，碘也是人體必需的一種微量元素，少量的食用加碘鹽，可以使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面，這種鹽比較適合缺碘患者食用。如果屬于非缺碘人群，平時(shí)飲食均衡，做微量元素測(cè)定時(shí)，沒(méi)有缺碘的情況，可以食用無(wú)碘鹽，這兩種鹽對(duì)身體健康都比較好，具體哪個(gè)好無(wú)法做出明確比較。

在日常生活中還要控制好碘的攝入量，不可以攝入過(guò)多，否則容易誘發(fā)甲狀腺功能亢進(jìn)癥。每日鹽攝入量不宜超過(guò)6克，盡量不要吃鹽含量高的食物，比如咸菜、咸鴨蛋、臘肉等，以免影響身體健康。