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石榴籽一般情況下沒(méi)有毒，所以是能吃的。

石榴本身無(wú)毒，石榴籽中也沒(méi)有毒性，石榴籽中含有豐富的維生素C、石榴多酚、膳食纖維、維生素E、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是石榴籽的味道不太好，如果能接受石榴籽的味道，適當(dāng)?shù)某砸恍┦褡咽潜容^好的。而且石榴籽中含有的維生素C進(jìn)入人體之后，還可以參與免疫反應(yīng)，有助于提高身體免疫力。石榴籽中含有的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于輕度便秘以及消化不良，都能夠起到緩解的作用，維生素E還具有抗氧化的作用，所以適當(dāng)?shù)某孕┦褡?，也能夠改善皮膚。

雖然石榴籽具有一定的好處，但是不可過(guò)多攝入，如果攝入過(guò)多有可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，甚至還有可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛等多種癥狀。所以不管吃任何食物，都需要控制攝入量。