體育課上運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生輕度肌肉拉傷，一般經(jīng)休息、冷敷、壓迫或抬高等處置即可。
肌肉拉傷后，要立即停止運(yùn)動(dòng)進(jìn)行休息，使拉傷部位處于不動(dòng)的狀態(tài)，可以使腫脹或疼痛得到控制。如果過(guò)早的活動(dòng)，可能使其機(jī)能損傷進(jìn)一步加重，讓恢復(fù)時(shí)間變得更長(zhǎng)。肌肉拉傷后可以通過(guò)冷敷來(lái)減輕疼痛和痙攣，冷敷還可以使血液的黏度增加，毛細(xì)血管的侵透性變少，減輕腫脹等。壓迫或抬高，加壓包扎可使拉伸部位出血及淤血現(xiàn)象減輕并能促進(jìn)其吸收；抬高則對(duì)減輕出血情況有一定的作用。
肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷，多見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員，可能由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、訓(xùn)練水平不夠等導(dǎo)致。一般表現(xiàn)為局部疼痛、紅腫、淤青、肌肉痙攣或肌肉無(wú)力等。輕度肌肉拉傷后，一般經(jīng)妥善休息等處置后，可以完全恢復(fù)。
