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年輕人血脂高可以通過(guò)飲食控制、增加運(yùn)動(dòng)以及生活方面的調(diào)理進(jìn)行控制，具體分析如下。

1、飲食控制：

首先要改善一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要吃太多肥膩和重口味的食物，這些食物里面的膽固醇含量超標(biāo)可能會(huì)造成血脂升高的，盡量吃一些清淡的東西，像蔬菜和水果等，不要吃太多精致的碳水化合物，可以多吃點(diǎn)粗糧，飽腹感比較強(qiáng)一些。

2、增加運(yùn)動(dòng)：

每天最起碼保持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間才可以消耗每天多余的熱量，每周最起碼要連續(xù)運(yùn)動(dòng)5天以上的時(shí)間，對(duì)身體健康的恢復(fù)有幫助。

3：生活方面的調(diào)理：

平時(shí)經(jīng)常抽煙、喝酒，對(duì)身體健康也不好，所以要控制下，戒煙、戒酒，另外也要注意不要經(jīng)常熬夜，如果經(jīng)常熬夜，精神壓力過(guò)大，可能會(huì)影響到身體的代謝，久而久之也會(huì)出現(xiàn)血脂高的問(wèn)題。

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