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食補是指食物補充身體所需的營養(yǎng),男人補腎可以吃山藥、桑葚、海參、枸杞、黑芝麻等藥食同源的食物,如出現不適癥狀,應及時到醫(yī)院就診。

1、山藥:

山藥性平,味甘,歸脾、肺、腎經,具有健脾補肺、固腎益精的功效。

2、桑葚:

桑葚性寒,味甘酸,入肝經、腎經,具有補肝益腎等功效。

3、海參:

具有補腎益精、養(yǎng)血潤燥、止血的功效,在臨床上常用于治療精血虧損、陽痿、夢遺、小便頻數、腎虛等病癥。

4、枸杞:

具有滋補肝腎、益精明目的功效,常用于治療肝腎陰虛。

5、黑芝麻:

具有補腎益精、潤燥滑腸的功效,常用于治療須發(fā)早白、頭暈眼花、血虛津枯、腸燥便秘等病癥。

在日常生活中,要注意給身體足夠的時間休息,避免過度勞累,可以適當減少工作壓力,合理安排作息時間,保證每天有足夠的睡眠時間。

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