在門診上，我遇到過(guò)很多腰椎病患者。其中，讓我印象深刻的一位患者是位辦公室職員，他因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，導(dǎo)致了嚴(yán)重的腰椎問(wèn)題。他的腰椎病變讓他無(wú)法正常行走，甚至站立都很困難。
每次看到他痛苦的表情，我都會(huì)感到心痛。他告訴我，他以前一直忽視自己的腰椎健康，直到疼痛難忍才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。
那么腰椎的構(gòu)造是什么樣的？
腰椎位于脊柱的中下段，上連胸椎，下連骶椎，每一個(gè)腰椎都是由椎體、椎弓根、椎弓板、椎孔、上關(guān)節(jié)突、下關(guān)節(jié)突、橫突、棘突、附突、乳突和椎下切跡組成，腰椎的椎體較頸椎和胸椎的椎體大而厚，主要由于骨松質(zhì)構(gòu)成，外層的骨密質(zhì)比較薄，側(cè)面看椎體略呈楔形，橫徑大于前后徑，從上到下逐漸增大。
如何預(yù)防腰椎出現(xiàn)疾病呢？
1、避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，特別是久坐不動(dòng)。每隔一段時(shí)間，起身活動(dòng)一下，做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。
2、注意坐姿，盡量保持腰部挺直，不要彎腰駝背。
3、如果感覺(jué)腰部不適，及時(shí)就醫(yī)，不要拖延。早期發(fā)現(xiàn)和治療可以避免病情惡化。
希望這些經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭蠹腋玫乇Ｗo(hù)自己的腰椎健康。記住，預(yù)防勝于治療，讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)注腰椎健康吧！
