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處暑時節(jié)一般吃梨、銀耳、蜂蜜、蓮藕、芝麻等食物養(yǎng)生，一般不可以隨意吃藥。

1、梨：

處暑時節(jié)氣候逐漸變得干燥，飲食應(yīng)以滋陰潤燥為主。梨鮮嫩多汁，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，能緩解秋燥，生津潤肺。

2、銀耳：

銀耳歸肺、胃、腎經(jīng)，能夠滋陰潤肺，緩解秋燥引起的不適。

3、蜂蜜：

蜂蜜具有潤肺止咳、通便排毒等功效，可以搭配檸檬、柚子等一起食用，營養(yǎng)豐富，口感清香。

4、蓮藕：

處暑時節(jié)正是鮮藕應(yīng)市之時，鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，適量吃對身體健康有好處。

5、芝麻：

芝麻富含維生素E、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有補肝腎、潤腸等功效。

處暑時節(jié)應(yīng)保持飲食清淡，少食刺激性食物如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等。注意避免貪涼，避免食用冰激凌，冰鎮(zhèn)西瓜，避免喝冷飲。

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