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熬夜時，人體往往需要更多的水分?jǐn)z入，這主要歸因于幾方面的生理變化。

首先，長時間熬夜容易導(dǎo)致身體水分流失加快，出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。此時，適量補充水分可以維持體液平衡，有助于身體各系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。

其次，飲水能促進(jìn)新陳代謝，幫助排除熬夜期間體內(nèi)產(chǎn)生的毒素和廢物，從而減輕肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

再者，熬夜常伴隨著精神壓力的增大，多喝水有助于緩解精神緊張，減輕疲勞感，對保持精神狀態(tài)有一定幫助。

然而，值得注意的是，雖然熬夜時適量多喝水有益，但過量飲水也可能帶來不適，尤其是在夜間，過量飲水可能會加重腎臟負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。

因此，在熬夜時，我們應(yīng)適量飲水，保持身體水分平衡。同時，也要盡量減少熬夜的頻率，保持良好的作息習(xí)慣，以維護(hù)身體健康。如有任何不適，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。

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