這里的小基數(shù)一般是指小基數(shù)人群，小基數(shù)人群跑步是可以減肥的。
通常所說(shuō)的減肥基數(shù)就是剛開(kāi)始減肥時(shí)候的體重，小基數(shù)一般就是只要患者剛開(kāi)始的體重比較輕，也就等同于身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱為BMI指數(shù)，BMI(BMI=體重kg÷身高2m)在21-24之間，一般情況下可以稱為小基數(shù)，也就是所說(shuō)的微胖。
跑步是一種比較健康的運(yùn)動(dòng)方式，在進(jìn)行跑步的時(shí)候，全身的各個(gè)肌群都會(huì)鍛煉到，跑步的時(shí)候不僅可以使體內(nèi)的脂肪逐漸的燃燒，而且還可以使身體內(nèi)的肌肉含量增多，當(dāng)體內(nèi)肌肉含量增多時(shí)人體的基礎(chǔ)代謝能力就會(huì)提高，即便是在沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的情況下，要比普通人的代謝能力更高一些，更容易減肥。所以即便是小基數(shù)的人群，跑步也可以達(dá)到減肥的效果，但是在減肥的時(shí)候，也要控制個(gè)人的飲食，避免過(guò)多的熱量攝入。
