一般情況下，練背真的可以緊致臉，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，若想要快速緊致臉，可以通過(guò)醫(yī)美方法進(jìn)行改善，但一定要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。
1、練背：通常認(rèn)為練背可以增強(qiáng)背部的肌肉，對(duì)于改善體態(tài)有一定的幫助，而且通過(guò)練背，還能夠使面部的線條更加清晰，可以達(dá)到緊致臉龐的目的，但是需要日復(fù)一日的長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2、按摩：睡覺(jué)之前可以對(duì)面部進(jìn)行按摩，能夠加速血液循環(huán)，通過(guò)按摩還能夠起到提拉的目的，對(duì)緊致臉部皮膚有幫助。
3、熱瑪吉：是通過(guò)使用射頻波將熱量傳遞到皮膚的深層，刺激膠原蛋白的生長(zhǎng)，最終實(shí)現(xiàn)緊致提拉的目的。熱瑪吉，一般參考價(jià)格為3000元-10000元/次，一般1-3個(gè)月可見(jiàn)一定改善。一般可以維持1-2年。在恢復(fù)期間，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚輕微發(fā)紅、腫脹等不適感，極少數(shù)情況下可能會(huì)出現(xiàn)色素沉著。
4、注射注射用A型肉毒毒素：通過(guò)阻斷神經(jīng)肌肉乙酰膽堿的釋放，可以使面部肌肉暫時(shí)性松弛，進(jìn)而達(dá)到緊致面部皮膚的目的。注射注射用A型肉毒毒素，一般參考價(jià)格2000-5000元/次，一般7-15天可見(jiàn)一定改善，通常可維持2-5年，如果操作不當(dāng)，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚凹陷、皮膚壞死等癥狀。
5、面部提升術(shù)：是在臉部打開(kāi)小切口，然后將松弛下垂的皮膚切除，達(dá)到緊致皮膚的目的。面部提升術(shù)，一般參考價(jià)格10000-30000/次，一般1-2個(gè)月可見(jiàn)一定改善，通常可維持3-10年，若操作不當(dāng)，可能會(huì)出現(xiàn)臉部歪斜、神經(jīng)疼痛的癥狀。
平時(shí)應(yīng)做好面部皮膚護(hù)理，不可以使用刺激性的護(hù)膚品，同時(shí)多攝入一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、瘦肉等，對(duì)皮膚也有好處。
