早上八、九點(diǎn)鐘特別困可能是作息不規(guī)律、過度勞累、低血糖、低血壓、缺鐵性貧血等原因引起的。如果持續(xù)存在此種情況，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)，以免耽誤病情。
1、作息不規(guī)律：
如果晚上睡得比較晚，而且起得比較早，會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，造成大腦疲勞，引起早上八、九點(diǎn)鐘特別困的情況，可伴隨精神不振、乏力等癥狀。應(yīng)該及時(shí)調(diào)整作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，建議晚上10點(diǎn)前入睡，每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
2、過度勞累：
若早上運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)消耗大量的體力，導(dǎo)致身體疲勞，進(jìn)而造成早上容易犯困，還可能會(huì)有肌肉酸痛、骨骼疼痛等癥狀。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般在30分鐘左右比較好。
3、低血糖：
早晨不吃飯，會(huì)導(dǎo)致葡萄糖攝入不足，不能滿足機(jī)體所需，從而造成交感神經(jīng)興奮性下降，出現(xiàn)犯困的情況，還可能會(huì)有心慌、多汗等癥狀。此時(shí)可以吃些糖塊或者喝些糖水，可迅速緩解癥狀。平時(shí)應(yīng)該規(guī)律飲食，并保證攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡。
4、低血壓：
早晨如果蹲的時(shí)間過長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致血容量不足、從而誘發(fā)低血壓，血壓過低會(huì)影響大腦和心臟的血液供應(yīng)，出現(xiàn)嗜睡的癥狀，還可能有乏力、頭痛、頭暈等表現(xiàn)。可以遵醫(yī)囑服用鹽酸米多君片、生脈飲、阿卡波糖片等藥物進(jìn)行治療。應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、魚肉、牛肉等。
5、缺鐵性貧血：
可能是鐵攝入不足、鐵吸收障礙等因素引起，會(huì)影響血紅蛋白的生成，造成血液攜氧能力下降，可引起早上容易困的情況，通常會(huì)伴有疲倦、眼花、耳鳴等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑服用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)可以多吃些羊肝、豬肝、菠菜等鐵含量較高的食物，對(duì)疾病的恢復(fù)有幫助。
在日常生活中應(yīng)該注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，也應(yīng)該保持良好的心情，避免精神緊張，壓力不大，以免對(duì)身體造成損傷。
