并不存在什么東西溶解脂肪最快的這種說法，因?yàn)闆]有食物和藥物可以溶解脂肪?？梢酝ㄟ^多飲水、清淡飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、手術(shù)等方法控制脂肪增長(zhǎng)。
1、多飲水：
每天可以多喝一些溫開水，不僅能夠增加飽腹感，還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)形成。
2、清淡飲食：
飲食方面要以清淡為主，避免吃肥肉、炸雞、薯?xiàng)l等油膩食物，對(duì)減少脂肪形成有較大的幫助。
3、規(guī)律作息：
每天保證充足的睡眠，不可以長(zhǎng)期熬夜，能夠防止內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)控制脂肪增長(zhǎng)有輔助效果。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步、打籃球等，在運(yùn)動(dòng)的過程中可以促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減輕體重的目的。
5、手術(shù)：
如果身體過于肥胖，可以在醫(yī)生的操作下通過抽脂手術(shù)治療。
盡量選擇科學(xué)合理的方法控制脂肪增長(zhǎng)，不可以輕信偏方或者小妙招，以免對(duì)身體健康造成影響。
