在懷孕以后，女性身體會(huì)出現(xiàn)一系列的變化，體內(nèi)的激素水平也會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，心理上也有一定的變化，能夠?qū)е滤哔|(zhì)量變差，睡不著的情況。在懷孕期間容易出現(xiàn)，惡心，厭食，腰酸背痛，腿抽筋等癥狀，在夜間也會(huì)影響睡眠的情況。由于增大的子宮壓迫到膀胱還會(huì)出現(xiàn)夜間尿頻的情況，頻繁的排尿也會(huì)造成睡眠質(zhì)量不好。
懷孕睡不著
張露副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院產(chǎn)科
2019-05-296946次
概述：
懷孕期間睡不著的原因
有些寶媽精神壓力過(guò)大，過(guò)于擔(dān)心寶寶的情況，擔(dān)心寶寶發(fā)育有異常，擔(dān)心早產(chǎn)，尤其是一些初產(chǎn)婦特別敏感，神經(jīng)脆弱，在睡眠的時(shí)候容易心神不寧，影響了睡眠質(zhì)量。如果身體情況允許適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)，多參加一些戶外的活動(dòng)，多曬太陽(yáng)有利于保持愉快的心情，還有利于補(bǔ)鈣能夠減輕腿腳抽筋，腰酸背疼等情況。
懷孕期間睡不好的處理方法
在懷孕期間需要放松心情，不必過(guò)于緊張焦慮，定期的做好產(chǎn)前檢查。需要注意飲食在睡前還要少喝水，晚餐吃一些比較容易消化的食物，避免頻繁的上廁所，如果是有腰酸背痛腿抽筋這種情況還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，能夠改善睡眠的情況，要保證舒適的睡姿，最好是進(jìn)行左側(cè)臥位有利于胎兒的氧供。睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，做做胎教，溫水泡泡腳，喝一杯溫的牛奶，都能夠改善睡眠的情況。
以上內(nèi)容僅供參考
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睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 84184次
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頭疼睡不著怎么緩解睡覺(jué)之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個(gè)人要睡覺(jué)了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒(méi)有什么其他的過(guò)多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過(guò)重，還是疲勞過(guò)度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對(duì)因治療。在治療好了以后，在一個(gè)放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個(gè)信號(hào)，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個(gè)問(wèn)題。到底是什么問(wèn)題，一定請(qǐng)?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個(gè)很好的良性的睡眠狀態(tài)。
01:22
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-29 91453次
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懷孕睡不著一般說(shuō)媽媽懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)失眠，原因那多半是以下幾個(gè)原因造成的。第一，是孕期出現(xiàn)各種不良的癥狀，在懷孕期間特別容易出現(xiàn)腰酸背疼惡心，腳抽筋等癥狀，特別是到晚上睡覺(jué)的時(shí)候拿就會(huì)特別的不適應(yīng)，感覺(jué)身體到處可能會(huì)不舒服，不停地翻身也于事無(wú)補(bǔ)。有的媽媽的睡前還有喝水的習(xí)慣，所以半夜起來(lái)頻繁上廁所，也是造成媽媽睡眠質(zhì)量差的原因。第二，就是孕期飲食方面發(fā)生變化，由于妊娠的影響，懷孕期間呢自然要對(duì)孕媽的飲食習(xí)慣了做一些調(diào)整，有的孕媽在懷孕期的食欲特別好，看到什么都想吃，總覺(jué)得多吃點(diǎn)沒(méi)壞處，從而引起了腸胃不適。還有的孕媽在懷孕前呢就特別喜歡吃甜食，喝咖啡運(yùn)氣那也好不克制。吃多了甜食和長(zhǎng)時(shí)間的有咖啡呢，同樣會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。第三，是媽媽給自己的心理壓力太大，一會(huì)兒擔(dān)心寶寶是否會(huì)早產(chǎn)，一會(huì)兒擔(dān)心自己能不能順產(chǎn)，生怕在生產(chǎn)過(guò)程中出現(xiàn)什么問(wèn)題，尤其在深夜的時(shí)候女性的是特別敏感的。神經(jīng)有特別的脆弱，所以在睡覺(jué)的時(shí)候呢就很容易心神不寧，出現(xiàn)睡不著的情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-22 54061次
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睡不著原因睡不著覺(jué)在臨床上叫做失眠，失眠按病因可劃分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩類。原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，排除可能引起失眠的病因后，仍遺留有失眠癥狀，主要包括心理、生理性失眠，特發(fā)性失眠和主觀性失眠三種類型。原發(fā)性失眠的癥狀缺乏特異性指標(biāo)，主要是一種排除性診斷，可能引起失眠的病因被排除或者治愈以后，仍留有失眠癥狀時(shí)，即可考慮為原發(fā)性失眠。心理、生理性失眠，在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都是可以溯源為某一個(gè)或長(zhǎng)期事件，對(duì)患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響。邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡，最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂就會(huì)出現(xiàn)失眠。繼發(fā)性失眠包括由于軀體的疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠以及睡眠呼吸紊亂，呼吸運(yùn)動(dòng)障礙等相關(guān)的失眠。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:02”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 4707次
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懷孕初期睡不著正常嗎病情分析：懷孕初期睡不著是正常的，是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平發(fā)生變化引起的，與精神因素也有很大的關(guān)系，建議睡覺(jué)前喝一杯牛奶，多用溫水泡腳，有利于睡眠。意見(jiàn)建議：注意休息，不要過(guò)度勞累，前三個(gè)月每天服用一片葉酸，預(yù)防小兒神經(jīng)管缺陷，禁止性生活，飲食多樣化，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物，保持心情舒暢，做好產(chǎn)前每一次檢查。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2019-05-10 1903次
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懷孕牙疼怎么辦睡不著懷孕期間如果出現(xiàn)牙疼是不可以服用藥物的，可以用一些土方法治療牙疼，比如用生理鹽水，多次用生理鹽水漱口可以起到殺菌消炎的作用。還有一個(gè)方法就是在牙疼的時(shí)候切一小塊生姜咬在疼痛的那顆牙齒上，這兩個(gè)方法可以多次使用，對(duì)身體沒(méi)有害處。
景泉
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院
2018-11-29 7209次
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為什么懷孕老是睡不著覺(jué)患者懷孕老是睡不著覺(jué)一般是由于心脾兩虛、心腎不交等原因引起的。1、心脾兩虛：常見(jiàn)的臨床癥狀為難以入睡、多夢(mèng)易醒、健忘、神疲食少，伴頭暈?zāi)垦?、四肢倦怠、腹脹便溏、面色少華、舌淡苔薄、脈細(xì)無(wú)力等癥狀，所以當(dāng)懷孕的患者出現(xiàn)老是睡不著覺(jué)的情況時(shí)，可能是由于心脾兩虛引起的，可通過(guò)按摩心俞穴、脾俞穴、神門穴、三
榮春紅
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-10-19 38次
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發(fā)燒睡不著發(fā)燒睡不著有以下應(yīng)急處理措施：一，維持家中的空氣流通，如果家有冷氣，保持房間溫度于25到27度之間，保持室內(nèi)通風(fēng)。二，如果是四肢及手腳溫?zé)?，且全身出汗，表示需要散熱，可以少穿點(diǎn)衣物。三，用37度溫水毛巾全身上下搓揉，如此可以使血管擴(kuò)張，將體氣散出，水氣由體表蒸發(fā)時(shí)也會(huì)吸收體熱。四，多喝水，喝水有助于
王世霞
主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院
2022-01-21 267次
