并不存在糖尿病人晚餐不宜吃粗糧的說(shuō)法，糖尿病人晚餐通?？梢猿源旨Z，可通過(guò)清淡飲食、定時(shí)進(jìn)餐、控制總熱量、避免暴飲暴食、以及進(jìn)餐順序等方法來(lái)合理的吃。如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。
1、清淡飲食：
糖尿病人晚餐應(yīng)注意清淡飲食，主食可以選擇粗糧，比如燕麥、糙米、玉米、全麥面包等，富含膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，同時(shí)還可以增加蛋白質(zhì)以及蔬菜的攝入，比如雞肉、魚(yú)肉、菠菜、芹菜、空心菜等，有利于營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、定時(shí)進(jìn)餐：
糖尿病人應(yīng)盡量保持每天晚餐的時(shí)間相對(duì)固定，避免晚餐過(guò)晚，以免影響血糖控制。
3、控制總熱量：
應(yīng)注意控制晚餐的總熱量，晚餐主要以粗糧、蔬菜為主，避免吃高脂肪的食物，比如肥肉、炸雞、油條等。
4、避免暴飲暴食：
每餐七、八分飽為宜，如果晚餐后容易感到饑餓，可以選擇低糖的水果，比如蘋(píng)果、柚子、草莓等，避免暴飲暴食，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
5、進(jìn)餐順序：
糖尿病人晚餐可以先吃蔬菜，含有的膳食纖維可以延緩碳水化合物的吸收速度，有助于穩(wěn)定血糖，然后再吃蛋白質(zhì)類的食物，減少主食的攝入量，最后再吃粗糧，避免血糖快速升高。
如果糖尿病人出現(xiàn)了血糖持續(xù)升高的情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列本脲片等藥物治療。
