不存在所謂吃什么容易減肥快的說法，因?yàn)閱我坏氖澄锊⒉痪邆錅p肥的作用，不過在減肥期間需要控制飲食。
減肥是減少人體過度脂肪、體重為目的的行為方式，臨床沒有發(fā)現(xiàn)哪種食物可以加速脂肪燃燒，所以食物并不具備減肥的作用，并不能通過吃哪種食物來減肥。
不過有減肥需求時(shí)需要對(duì)飲食做出調(diào)整，不建議吃太多高熱量、高脂肪、高油的食物，以免攝入的熱量大于消耗的熱量，導(dǎo)致剩余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，影響減肥的效果。減肥期間可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些富含粗纖維豐富的食物，可以幫助減肥。
在減肥期間還需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)分為有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括跳繩、快走、跑步、打球等，常見的無氧運(yùn)動(dòng)包括平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐等，運(yùn)動(dòng)的目的是加速體內(nèi)脂肪燃燒。但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才會(huì)看到明顯的減肥效果。
