腰疼物理治療一般有熱敷、按摩、針灸等，建議去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。
1、熱敷：
如果活動(dòng)姿勢不當(dāng)導(dǎo)致了腰部扭傷，會(huì)造成局部軟組織受損，可引起腫脹、疼痛等癥狀，可以用熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適癥狀。
2、按摩：
長期從事肢體勞動(dòng)，并且彎腰的動(dòng)作比較多，容易引起腰肌勞損，會(huì)導(dǎo)致局部軟組織發(fā)生無菌性炎癥，可引起疼痛、活動(dòng)受限等癥狀?？梢栽趯I(yè)醫(yī)師的操作下通過按摩來加速血液循環(huán)的速度，對(duì)緩解腰疼有較好的效果。
3、針灸：
腰椎間盤發(fā)生退變會(huì)引起腰椎間盤突出癥，當(dāng)突出的髓核對(duì)神經(jīng)根造成壓迫，才會(huì)引起腰痛的癥狀，可以通過針灸腎俞穴、命門穴、委中穴等穴位來疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，有利于緩解腰疼。
除了以上方法以外，也可以通過拔罐、紅外線照射、紫外線照射等方法進(jìn)行緩解。若疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋片、吲哚美辛腸溶片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到消炎、止痛的作用。
