羊奶與牛奶一般可以在同一天喝,但應(yīng)注意控制攝入量。
羊奶和牛奶都屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的飲品,羊奶和牛奶中都含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分,同一天適當(dāng)?shù)睾妊蚰毯团D蹋軌蚝芎玫难a(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng),對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有一定的幫助。而且羊奶和牛奶這兩種飲品并不存在食物相克的情況,在一起喝通常不會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì),而且可以使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值增強(qiáng),所以羊奶與牛奶可以在同一天喝。
雖然適當(dāng)喝羊奶與牛奶對(duì)身體有很多的好處,但是在喝的時(shí)候應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量,因?yàn)檠蚰毯团D讨卸己写罅康牡鞍踪|(zhì),如果在同一天大量喝羊奶和牛奶,就容易加重胃腸負(fù)擔(dān),引起腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐以及食欲不振等情況,從而也會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,注意定時(shí)定量進(jìn)餐,避免暴飲暴食,而且應(yīng)注意攝入營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如慢跑、游泳、跳繩、瑜伽、健身操以及太極拳等,更有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。