應(yīng)激反應(yīng)一般持續(xù)1天到3天,需要根據(jù)自身的情況決定。
應(yīng)激反應(yīng)主要是人碰到了應(yīng)激事件后出現(xiàn)的情緒,比如出現(xiàn)抑郁、恐懼、焦慮、煩躁等,影響正常的生活,同時(shí)還伴有注意力不集中、記憶力下降等癥狀,甚至?xí)绊懻5墓ぷ饕约昂退私涣?。如果?yīng)激反應(yīng)不是特別明顯,大約會持續(xù)1天;如果應(yīng)激反應(yīng)比較明顯,并且出現(xiàn)了暴躁的行為,持續(xù)的時(shí)間會有所延長,大約持續(xù)3天。
當(dāng)身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)的情況時(shí),需要多和家人以及朋友交流,釋放身體痛苦,減輕對自身的壓力,若癥狀持續(xù)加重,如果通過交流的方式?jīng)]有任何緩解,需要及時(shí)就醫(yī)治療,有利于癥狀得到改善。日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多參加些戶外活動,比如游泳比賽、慢跑、快走等,對身體恢復(fù)有一定的幫助。