一天吃三頓紅薯、玉米會(huì)不會(huì)發(fā)胖，需要根據(jù)具體食用量進(jìn)行分析，正常食用不會(huì)引起發(fā)胖，但是如果一次性吃的過(guò)多有可能會(huì)發(fā)胖。
紅薯和玉米都是生活中常見(jiàn)的一種粗糧食物，其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍?，可以給身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。而且紅薯和玉米中含有的熱量都較小，一般正常的食用并不會(huì)引起發(fā)胖。但是紅薯和玉米中都含有一定的糖、碳水化合物，如果經(jīng)常過(guò)量食用，就有可能會(huì)因?yàn)闊崃繑z入過(guò)多而導(dǎo)致肥胖。所以無(wú)論在吃任何食物時(shí)，都應(yīng)當(dāng)注意適可而止，不可以一次性吃得過(guò)多，有可能會(huì)給身體健康造成影響。
另外，如果長(zhǎng)期一天三頓吃紅薯、玉米，就有可能會(huì)因?yàn)轱嬍尺^(guò)于單一而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，所以在飲食中還應(yīng)當(dāng)添加其他食物，才能夠保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
