通常情況下,一粒魚油30~60分鐘能吸收完,具體時間需要因人而異。如果身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī)檢查。
魚油是從多脂魚類中提取的油脂,能夠為身體補充維生素A和維生素D,可以在一定程度上預(yù)防鈣缺乏。如果自身體質(zhì)較好,對魚油的吸收速度比較快,一般30分鐘能吸收完。如果自身體質(zhì)比較差,對魚油的吸收速度比較慢,時間會有所延長,大概為60分鐘。由于每個人的實際情況不同,所以對魚油的吸收時間也會存在一定的區(qū)別,要結(jié)合個人實際情況分析。
生活中需要保持良好的習(xí)慣,不可以暴飲暴食或者過度節(jié)食,盡量保證營養(yǎng)均衡,還要規(guī)律作息,不可以經(jīng)常熬夜,并且要積極的進行一些體育鍛煉,比如慢跑、跳繩、騎自行車等,可以增強體質(zhì),還能夠在一定程度上減少患病幾率。