過年便秘可能是因?yàn)轱嬍?、缺乏運(yùn)動等原因造成的??赏ㄟ^改變飲食、加強(qiáng)運(yùn)動等來改善便秘。
1、改變飲食:過年期間很多人有睡懶覺的習(xí)慣,三餐沒有按時吃,導(dǎo)致飲食不定時,使腸胃紊亂,再加上春節(jié)期間攝入了過多辛辣油膩食物,使腸胃壓力過大,大便水分被過度吸收,使腸道正常菌群紊亂,導(dǎo)致了便秘,患者要注意合理飲食,多吃五谷蔬菜,如芹菜、紅薯等,多喝水,刺激腸道蠕動,促進(jìn)排便,緩解過年便秘的癥狀。
2、加強(qiáng)運(yùn)動:過年期間停止工作,都想睡個懶覺,運(yùn)動量顯著減少,使腸道的運(yùn)轉(zhuǎn)消化受到影響,導(dǎo)致便秘,要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動,如慢跑、瑜伽、仰臥起坐等,因?yàn)檫\(yùn)動能促進(jìn)腸道內(nèi)微生物循環(huán),使腸道蠕動增快,以此來改善過年便秘,如果便秘癥狀嚴(yán)重,還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物治療,如枸櫞酸莫沙必利片、鹽酸伊托必利片等藥物治療。