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牛奶不耐受可能需要一個(gè)月到三個(gè)月左右的時(shí)間可以恢復(fù)。

出現(xiàn)牛奶不耐受的情況，可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏乳糖酶造成的，也有可能是乳糖酶活性不足或乳糖酶分泌不足的原因，而牛奶中含有大量的乳糖，如果身體內(nèi)缺乏乳糖酶，就有可能會(huì)導(dǎo)致患者無(wú)法完全的分解牛奶中含有的乳糖，導(dǎo)致患者出現(xiàn)牛奶不耐受的癥狀，比如腹脹、腹痛、腹瀉、上腹部不適等。

如果出現(xiàn)了牛奶不耐受的情況短時(shí)間內(nèi)不要再食用牛奶制品，如果患者的身體抵抗力恢復(fù)的比較好，一個(gè)月左右的時(shí)間就能夠改善，如果患者的身體素質(zhì)比較差，也沒(méi)有得到及時(shí)的治療，可能需要三個(gè)月左右的時(shí)間才可以恢復(fù)。在這期間患者也可以選擇低乳糖牛奶，能夠減少或避免有點(diǎn)不耐受的問(wèn)題。

平時(shí)可以多做一些體育鍛煉，能夠增強(qiáng)個(gè)人的身體素質(zhì)。