吃辣在一定程度上有減肥效果。辣椒所含的辣椒素不僅富含膳食纖維，而且能在短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)人體脂肪的新陳代謝，從而消耗更多的熱量達(dá)到減肥的效果。所以，吃辣不僅有一定的減肥功效，還能防止體內(nèi)脂肪堆積。
吃辣可以減肥嗎
李偉才副主任醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院內(nèi)科
2019-03-258697次
概述：
吃辣減肥的利弊
辣椒富含辣椒素及非常豐富的維生素C。
辣椒素能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，減少脂肪的沉積，還能促進(jìn)人體的血液循環(huán)。
而維生素C則可以增強(qiáng)血管的彈性，減輕血管硬化，對(duì)預(yù)防高血壓、心血管疾病都有幫助。當(dāng)然，維生素C還有抗氧化的作用，因此可以抗衰老，皮膚的也有一定的美白作用。
不過辣椒吃多了容易上火，還會(huì)刺激腸胃，對(duì)胃黏膜造成損害，嚴(yán)重情況下還會(huì)破壞腸道的酸堿平衡。所以吃辣減肥的量應(yīng)該以正常情況下能接受的攝入量為主，不宜過多。
注意事項(xiàng)及建議
吃辣減肥并不適應(yīng)于每個(gè)人，因此，對(duì)想要減肥的人群來說，通過吃辣來減肥并不是安全長(zhǎng)效的方法，想要徹底減肥并且不會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的情況，建議使用運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的方式來減肥。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
肺癌可以吃辣嗎很多朋友一旦身邊有了肺癌，這種病人的話，特別關(guān)心這樣的病人，是不是需要忌口，有的時(shí)候說腫瘤患者。肺癌的患者，這個(gè)不能吃，那個(gè)不能吃，要控制得很嚴(yán)，特別有共性的一點(diǎn)，往往大家都認(rèn)為腫瘤患者，是不太適合多吃辣的。其實(shí)這一點(diǎn)最早可能是來源于，很多皮膚病的患者，或者是最早中醫(yī)治療，一些皮膚疾病患者的時(shí)候，往往他在食用這些，辛辣刺激的食物以后，會(huì)使病情反復(fù)，或者剛剛得到改善的病情，再度加重。因?yàn)槔钡臇|西，往往會(huì)激發(fā)人體的氣血往外走，耗散人體的氣血。我們最簡(jiǎn)單的例子，就是很多受寒感冒的朋友，用一點(diǎn)生姜、蔥白煮一點(diǎn)水，加一點(diǎn)點(diǎn)紅糖，吃一點(diǎn)姜糖水可以發(fā)汗。用辛辣刺激的食物以后，往往人體的氣血，也是要往體表走的，這時(shí)候其實(shí)對(duì)腫瘤病人的，需要休養(yǎng)生息，要養(yǎng)氣血，跟他的這個(gè)目的是有一些矛盾的。當(dāng)然并不是腫瘤患者，絕對(duì)的不能吃辣，一口都不能吃，很多南方的朋友飲食習(xí)慣，就需要吃辣，他離不開辣，或者潮濕的環(huán)境。有的時(shí)候吃一點(diǎn)辣，對(duì)身體是有好處的。但是這種吃，一定也要有所控制，整體上來說對(duì)于肺癌的病人，如果他口干得比較厲害，舌頭沒有舌苔，舌面也比較光是偏于陰虛的體質(zhì)，最好是不吃辣，吃辣對(duì)他的后續(xù)治療康復(fù)，是沒有好處的。
02:09
葉霈智
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
2019-10-09 9031次
-
辣木籽怎么吃有減肥效果辣木籽的服用方式是每天可以選擇在空腹時(shí)服用3~5粒，并且大量飲水，一般飲水在500毫升左右，能對(duì)減肥起到一定的輔助作用，但是并不代表辣木籽可以徹底幫助減肥。在服用期間一定要注意避免飲食過于油膩，否則很可能達(dá)不到減肥的效果，還會(huì)造成脂肪堆積。并且平時(shí)還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能幫助脂肪徹底燃燒，每天要做30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)可以非常有效的達(dá)到減肥的目的。在每天的吃飯之前可以多喝清淡的湯類，幫助增強(qiáng)胃腸的飽脹感，就能有效的降低主食的攝入量，主食也要選擇低淀粉含量的食物，生活作息要有規(guī)律。
01:30
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-09 5709次
-
骨折可以吃辣嗎骨折的患者飲食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物，吃辣一定是忌口的，應(yīng)該多吃能轉(zhuǎn)化為基質(zhì)骨膠的食品，比如多吃瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮的蔬菜、水果等等。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)對(duì)骨折的愈合有非常好的幫助，恢復(fù)期間配合服用接骨、續(xù)筋的消腫止痛，舒筋活血、活血化瘀等專業(yè)的接骨中藥來治療?？梢詭椭龠M(jìn)骨細(xì)胞的生長(zhǎng)，幫助骨骼快速的形成，提前愈合恢復(fù)更加快一點(diǎn)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
曹佳悅
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-02 5231次
-
甲肝可以吃辣嗎甲肝的患者是絕對(duì)不可以吃辣的，甲肝的患者會(huì)出現(xiàn)明顯的食欲減退，乏力，尤其是消化道的癥狀是比較明顯的，這個(gè)時(shí)候一定要簡(jiǎn)單清淡的飲食，辛辣，油膩，刺激性比較強(qiáng)的食物都是不可以吃的。要補(bǔ)充一些熱量，比如可以喝一些半流質(zhì)的食物，像米糊，面糊，大米粥，小米粥都是比較好的，還可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充足夠的維生素B和維生素C。出現(xiàn)了甲肝的現(xiàn)象，是具有一定的潛伏期的，一般在感染之后半個(gè)月到1個(gè)月之內(nèi)會(huì)出現(xiàn)發(fā)病的現(xiàn)象。但是甲肝是具有一定自限性的疾病，一般感染之后2個(gè)月之內(nèi)是可以逐漸的進(jìn)入恢復(fù)期的。但是有一些重癥肝炎的患者病情是比較嚴(yán)重的，一定要住院進(jìn)行治療，而且是具有一定的病死率的，只要發(fā)生了肝功能的一些損傷，都建議進(jìn)行住院隔離治療。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-12-17 1464次
-
辣木籽怎么吃可以減肥病情分析：辣木籽可以磨成粉沖服，有一部分人可以達(dá)到減肥目的。很多人減肥想走捷徑，想通過一些偏方和輔助減肥的方法來達(dá)到快速減肥效果，但是通過辣木籽減肥，并不是正確的減肥方法。意見建議：建議想減肥的人踏踏實(shí)實(shí)的通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉來減肥，不要依靠保健品和偏方，這一類的減肥方法不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且很容易反彈。
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-14 3205次
-
濕疹可以吃辣嗎病情分析：濕疹期間應(yīng)盡量避免食用各種辣的刺激性食物，因?yàn)槔钡氖澄飼?huì)導(dǎo)致濕疹的癥狀加重。意見建議：濕疹期間要注意患部皮膚的護(hù)理，不要用肥皂去清洗患處，不要用手去抓撓患處，以免刺激到患處引起濕疹擴(kuò)散感染化膿，飲食上要以清淡為主，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用藥物治療。
董增勝
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019-11-17 1602次
-
吃辣減肥嗎吃辣不減肥，如果有減肥需求，不建議通過吃辣進(jìn)行減肥，要選擇健康的減肥方法，如控制飲食和多運(yùn)動(dòng)。辣的食物比較多，如辣椒、芥末、姜等，日常適當(dāng)?shù)某砸恍├钡氖澄?，可以給身體提供能量。但臨床沒有發(fā)現(xiàn)辣的食物可以幫助脂肪燃燒，所以辣沒有減肥的作用，不可以通過吃辣進(jìn)行減肥。建議有減肥需求的人群，通過控制飲食和多
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-26 367次
-
吃辣減肥嗎在追求健康與美好身材的今天，減肥方法層出不窮，其中，“吃辣減肥”這一說法備受關(guān)注。吃辣確實(shí)能在一定程度上助力減肥，但并非萬(wàn)能，需要科學(xué)合理地運(yùn)用。辣椒中的辣椒素能刺激身體產(chǎn)熱，加速能量消耗，提高新陳代謝率，有助于燃燒更多的熱量和脂肪。此外，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-16 0次
