&

概述：

男人腎虛可能會(huì)有出現(xiàn)性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、遺精等，還有的患者可能會(huì)有浮腫、記憶力減退、注意力不集中、精神差、食欲不振、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟、脫發(fā)、聽(tīng)力減退等，還會(huì)出現(xiàn)情緒難以控制、抑郁、焦慮等，嚴(yán)重影響到工作和生活，長(zhǎng)期腎虛還可能會(huì)有一些慢性病的出現(xiàn)，像高血壓、冠心病、慢性支氣管炎、肺氣腫等，危害到身體健康。

如何調(diào)理：

男人腎虛可以吃一些補(bǔ)腎的食物，像羊肉、鱸魚(yú)、泥鰍、蛙肉、蛤蜊等，還有像核桃、黑豆、黑芝麻、松子、板栗等堅(jiān)果類(lèi)的食物，也有補(bǔ)腎益氣的作用，一些蔬菜像韭菜、莧菜、木耳、銀耳、百合等都有滋補(bǔ)腎臟的作用，也可以食用一些藥膳，像泥鰍湯、冬蟲(chóng)夏草瘦肉湯等。對(duì)于腎虛的患者而言，食療只是一方面，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┲兴庍M(jìn)行調(diào)理，像中成藥溫腎蘇拉甫片，就有比較好的效果。

注意事項(xiàng)：

在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，飲食上口味以清淡為主，禁食辛辣刺激性的食物，禁食油膩、生冷以及寒涼的食物，三餐要適宜適量，不要暴飲暴食，要有規(guī)律，在工作中要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)于勞累，可以根據(jù)自己的身體情況，適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外體育鍛煉，像散步、慢跑、打球等，增強(qiáng)身體的抵抗力，保持每日心情的愉悅。

以上內(nèi)容僅供參考