脂肪肝膽固醇高可以通過(guò)飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、減肥、避免飲酒、藥物治療等方式進(jìn)行緩解，如果出現(xiàn)任何不適癥狀或不適感加重，需要及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生積極治療。
1、飲食調(diào)整：
患者應(yīng)少吃肥肉、黃油、炸雞等脂肪含量過(guò)高的食物，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬果，例如黃瓜、胡蘿卜、火龍果等，每餐攝入量建議在200克~300克，有利于控制膽固醇水平。
2、適量運(yùn)動(dòng)：
患者平時(shí)應(yīng)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如散步、慢跑、游泳等，可以有效降低膽固醇水平和改善脂肪肝。建議每周進(jìn)行2~3次運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘左右。
3、減肥：
減肥后脂肪細(xì)胞就會(huì)隨著減少，進(jìn)而達(dá)到降低膽固醇水平的目的。建議減肥期間可以用山藥、紅薯、玉米等食物代替主食，每頓控制在100克以?xún)?nèi)。
4、避免飲酒：
大量飲酒會(huì)加大油脂的吸收量，并且血脂的分解和代謝也會(huì)受到影響，導(dǎo)致膽固醇升高和加重脂肪肝，戒酒可以緩解此癥狀?？梢灾鸩綔p少飲酒量，從一天喝三次到兩次再到一次，直到完全戒酒。
5、藥物治療：
患者可醫(yī)囑服用辛伐他汀片、洛伐他汀片、卵磷脂片等藥物進(jìn)行治療，這些藥物可以有效改善脂肪肝和膽固醇高的情況，建議用37℃左右的溫水送服。
患者平時(shí)還應(yīng)注意休息，建議每晚十點(diǎn)前入睡，保證不低于8小時(shí)的充足睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
