&

初三學(xué)生可以通過自我調(diào)節(jié)、向家人朋友傾訴、進行心理治療等方法來克服心理焦慮。

1、自我調(diào)節(jié)：

首先建議積極進行自我調(diào)節(jié)，面對學(xué)習(xí)及生活壓力要學(xué)會勞逸結(jié)合，可適當(dāng)安排時間休息或做一些娛樂活動，如看電影、聽音樂等，放空大腦，讓身心得到休息和放松；也可以選擇有氧運動，如散步、游泳、打籃球等，運動可以緩解壓力，可幫助減輕焦慮、抑郁等情緒，需注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，有助情緒穩(wěn)定；保證膳食結(jié)構(gòu)合理，可以為身體提供充足的營養(yǎng)，自我調(diào)節(jié)對于克服心理焦慮是非常重要的。

2、向家人朋友傾訴：

向父母朋友傾訴所遇到的問題，獲得他人的情感支持及安慰鼓勵，以此來克服心理焦慮。

3、進行心理治療：

當(dāng)心理焦慮問題非常嚴重時可以尋求心理咨詢師的幫助，進行心理治療，如人本主義療法、敘事療法以及合理情緒療法等克服心理焦慮。

永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

初三學(xué)生如何克服心理焦慮

永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

初三學(xué)生如何克服心理焦慮

為你推薦