卒中的預(yù)防包括控制血壓、健康的生活方式、控制血糖、控制血脂等方式。
1、首先要控制血壓:因為高血壓是導致腦卒中的第一危險因素,對于普通成年人群而言血壓需要控制在140/90mmHg以內(nèi),理想狀態(tài)下要保持在130/80mmHg左右,對于>65歲以上的老年人群至少也要控制在150/90mmHg以內(nèi),但是在治療指南上要求都是在140/90mmHg以下,如果老年人群年齡較大,血壓控制始終無法降下時才會放寬在150/90mmHg以內(nèi)。對于合并有糖尿病或者腎臟病的患者血壓控制要求則相對較高,需要控制在130/80mmHg左右。
2、健康的生活方式:如減肥、限制鹽類食物,減少膳食中的脂肪攝入,選擇合適的運動,保持樂觀的心態(tài),同時要戒煙限酒。
3、需要控制血糖:糖尿病患者發(fā)生卒中的風險較正常人群高達數(shù)倍以上,空腹血糖要控制在4.4-6.1mmol/L,非空腹血糖要控制在4.4-8mmol/L。
4、需要控制血脂:血脂異常同樣也是卒中的獨立危險因素之一,總膽固醇要控制在5.2mmol/L以下,建議血脂異常的人群每3-6個月進行復查。