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踮腳甩手是一種簡單易行的鍛煉方式，對身體有多方面的益處。這種運動不僅能夠促進血液循環(huán)和新陳代謝，還能緩解精神緊張，增強心肺功能，甚至對胃腸道蠕動和食欲提升也有積極效果。

1、促進血液循環(huán)：

踮腳甩手時，腳尖墊起和手臂的前后甩動，能有效促進體內血液循環(huán)。特別是下肢和上肢的動靜脈血流會因此加速，有助于預防靜脈曲張和血栓形成。

2、緩解精神緊張：

這一動作可以刺激大腦分泌出多巴胺、內啡肽等物質，這些物質能夠興奮神經(jīng)中樞，有助于緩解精神緊張和疲勞狀態(tài)，提升心情。

3、增強心肺功能：

踮腳甩手時的深呼吸和有氧運動效果，能夠加強心肺功能，提高身體抵抗力，對預防心腦血管疾病有積極作用。

4、促進胃腸道蠕動：

此運動還能促進胃腸道蠕動，對于食欲不振、消化不良等問題有一定的改善作用。持續(xù)鍛煉，可以輔助提高食欲，改善胃腸功能。

綜上所述，踮腳甩手作為一種簡便易行的鍛煉方法，對身體健康有多方面的積極影響。然而，任何運動都應根據(jù)個人身體情況適量進行，避免過度運動造成的損傷。

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