喝酒一般不會(huì)瘦,而且沒(méi)有減肥的效果。
酒中含有大量的酒精,喝了以后能夠加快身體新陳代謝,促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),但是不能加快體內(nèi)的脂肪燃燒,并且長(zhǎng)期喝酒對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生一定的危害性,可能會(huì)損害肝臟部位,而且還會(huì)影響身體健康,對(duì)減肥沒(méi)有任何效果,所以喝酒一般不會(huì)瘦。
減肥可以多吃一些膳食纖維的食物,比如薏米、玉米、燕麥以及蕎麥等,能夠加快身體新陳代謝,有利于食物消化,同時(shí)還可以預(yù)防便秘,并且在調(diào)整飲食期間也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如游泳、慢跑以及仰臥起坐等,能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒,對(duì)減肥有一定的效果,但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,不可以間斷,每天運(yùn)動(dòng)20~40分鐘左右。
減肥期間要注意飲食習(xí)慣,不可以吃高脂肪的食物,比如炸薯?xiàng)l、炸雞、豬油、肥肉以及燒烤等。