通常并沒有桑葚的七大功效這種說法,桑葚一般有緩解口渴、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、潤腸通便、緩解視疲勞等功效。食用后若出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
1、緩解口渴:
桑葚味道酸甜可口,且有豐富的水分,可以促進(jìn)唾液的分泌,具有緩解口渴的作用。
2、補(bǔ)充營養(yǎng):
桑葚中含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2等多種維生素,可以促進(jìn)人體新陳代謝,具有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。
3、增強(qiáng)體質(zhì):
桑葚中含有豐富的礦物質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)成分,適量食用后,對于增強(qiáng)體質(zhì)起到積極作用。
4、潤腸通便:
桑葚中含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸道蠕動,對于緩解便秘具有一定的調(diào)理效果。
5、緩解視疲勞:
桑葚中含有較多的花青素,是一種天然的抗氧化劑,對于緩解視疲勞具有一定的輔助效果。
雖然桑葚中的營養(yǎng)價值非常豐富,但是在食用時也不易過量,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)不適癥狀。