健身吃柚子一般好，但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意控制攝入量，不可以暴飲暴食。
柚子屬于日常生活中比較常見(jiàn)的一種水果，其中含有大量的維生素C、B族維生素、果糖、氨基酸、纖維素以及礦物質(zhì)等成分。健身的時(shí)候會(huì)消耗身體大量的糖原、水分、微量元素等物質(zhì)，而柚子中的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，此時(shí)適當(dāng)?shù)某澡肿?，可以為機(jī)體補(bǔ)充所缺失的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有幫助。在吃柚子的時(shí)候，不可以一次性吃太多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
健身的時(shí)候還應(yīng)適當(dāng)?shù)某砸恍┖叩鞍滓约案呔S生素的食物，比如瘦肉、豆制品、魚(yú)蝦、火龍果、蘋(píng)果以及黃瓜等，可以為機(jī)體提供更全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。建議平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免過(guò)度勞累，對(duì)身體健康造成不利影響。
