大姨媽在臨床上指的是月經(jīng),月經(jīng)第三天吃東西是否會長胖要根據(jù)實際情況進行判斷,如果吃的東西比較少,而且適當?shù)倪M行運動鍛煉,一般不會長胖。
如果過量的吃東西,長期久坐或臥床休息,就會長胖。女性在月經(jīng)期間由于體內(nèi)激素水平波動,可能會影響機體免疫系統(tǒng),導致抵抗力下降,在此期間需要保證營養(yǎng)攝入均衡,吃了一些含高蛋白以及高維生素的食物,比如瘦肉、牛奶、雞蛋、蘋果以及西蘭花等,能夠為身體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有助于增強身體的抵抗力。少量的吃東西通常不會造成體內(nèi)脂肪堆積,而且適當?shù)倪\動可以將體內(nèi)多余的熱量消耗掉,所以不會長胖。
如果月經(jīng)第三天大量吃高熱量、高糖分以及高脂肪的食物,比如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、肥肉以及炸雞等。而且沒有做任何運動鍛煉,長期久坐或臥床休息,就會導致過多的熱量無法消耗,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,因此會長胖。
月經(jīng)期間應(yīng)合理搭配膳食,保證營養(yǎng)攝入均衡,但是不可以暴飲暴食,也可以根據(jù)自身情況適當?shù)倪M行一些運動鍛煉,比如慢跑、瑜伽等,對身體有益處。