血壓一般在早晨6-10點或者下午16-20點量會比較準確,如果在這兩個時間段內(nèi)被測量者處于空腹安靜狀態(tài)測量結果會更加準確。
血壓是一條波動的曲線,也是人體最基本的生命體征之一,人體血壓全天都在根據(jù)生物鐘進行調(diào)節(jié),絕大多數(shù)是呈杓型血壓,俗稱“兩峰一谷”,第一個峰是在早晨的6-10點,第二個峰值在下午16-20點,夜間血壓屬于谷值血壓。
在量血壓前半個小時內(nèi)情緒不要激動,不要劇烈運動,不要吸煙,不要飲用咖啡、茶水、酒水等興奮性飲品,不要憋尿,測量前最好靜坐5-10分鐘。量血壓時應保持身體端坐,背部靠在椅背上,雙腳平放于地,手臂平放于桌面,露出胳膊,把血壓計袖帶中央置于肱動脈上,袖帶松緊以能塞進一只手指為宜,保證肱動脈、血壓計零點、心臟搏動點在一條直線上。一般來說人右手血壓比左手血壓高5-10mmHg,血壓的標準也是根據(jù)右上臂血壓結果制定的,因此通常量血壓測量的右手血壓會比較準確。