睡覺(jué)睡不著可以通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、放松心情、服用藥物改善。睡覺(jué)睡不著可能是生理因素導(dǎo)致，也可能是病理因素導(dǎo)致。
1、生理因素：
睡覺(jué)睡不著可能是因?yàn)榄h(huán)境嘈雜或者精神過(guò)度緊張、壓力過(guò)大導(dǎo)致，可以通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境以及放松心情改善。
2、病理現(xiàn)象：
睡覺(jué)睡不著也可能是植物神經(jīng)功能紊亂或者神經(jīng)衰弱等原因引起的，具體可以到醫(yī)院做詳細(xì)檢查判定，如果是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素片或者維生素B片治療，如果是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，可以服用鹽酸帕羅西汀片或者地西泮片等藥物治療。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持作息規(guī)律，保持良好的心態(tài)，睡覺(jué)前避免攝入過(guò)多的食物，避免喝刺激性的飲料，比如咖啡、濃茶、酒，可以適當(dāng)?shù)暮刃嘏Ｄ獭?/p>
