女性調(diào)經(jīng)時(shí)補(bǔ)氣血的食物常見(jiàn)的有豬蹄、牛肉、大棗、桃子、龍眼等。氣血不足患者可見(jiàn)面色淡白或萎黃，少氣懶言，疲乏無(wú)力，自汗，形體瘦弱，心悸失眠，肌膚干燥，肢體麻木，甚至感覺(jué)障礙，肢體痿廢不用等，應(yīng)在日常多吃一些補(bǔ)氣血的食物來(lái)調(diào)理。
1、豬蹄補(bǔ)氣血，潤(rùn)肌膚，通乳汁，一般煎湯或煮食服用，其含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性。
2、牛肉補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人特別適合，可以起到一定補(bǔ)充失血和修復(fù)組織的功效。
3、大棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，脾虛食少，乏力便溏，失眠的患者可以食用。
4、桃子生津潤(rùn)腸，活血消積，益氣血，潤(rùn)膚色。生食可治夏日口渴，便秘，痛經(jīng)，削去外皮加冰糖燉爛后去可治喘咳。
5、龍眼補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。可治思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。
