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為你推薦

• 如何科學(xué)減脂

  首先讓我們這個(gè)，說一下如何科學(xué)的減脂，科學(xué)的減脂，我們說一下這個(gè)減脂的方式，如果是對(duì)于不是特別胖的人，我們首先考慮的是這個(gè)，運(yùn)動(dòng)和飲食控制的方式來(lái)停止運(yùn)動(dòng)。我們要達(dá)到一定的，這個(gè)這個(gè)時(shí)間和一定的強(qiáng)度，一般都超過四十分鐘，才可以這個(gè)消耗脂肪，所以說運(yùn)動(dòng)的話，一定的一般是循序漸進(jìn)，能達(dá)到一個(gè)小時(shí)，這是比較好的一個(gè)效果，第二個(gè)的運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要注意管住嘴，要注意這個(gè)攝入的攝入的東西，以這個(gè)優(yōu)質(zhì)的蛋白，還有這個(gè)蔬菜為主，而不是以這個(gè)碳水化合物，這種饅頭、米飯或者是飲料為主，這個(gè)要禁忌，還有一些油油之類的東西，比如說油條、油餅，這種盡量的少吃肥肉也少吃，這是飲食上。第二個(gè)就是說是這個(gè)，還有兩種的這個(gè)減脂的方式，第一個(gè)就是說是整形的手術(shù)，整形的手術(shù)，就是主要是通過手術(shù)的方式，讓身體的那個(gè)脂肪抽吸出來(lái)，但是這種方式，主要是用在身體的父親方面，另外還有一個(gè)就是減重手術(shù)，通過把這個(gè)未能縮小一下，起到這個(gè)攝入減少的一個(gè)目的。但是這種情況，主要是用在疾病狀態(tài)下進(jìn)行減脂，具體哪種方式更適合，我建議你跟你這個(gè)，主管大夫的共同討論，決定哪一種減脂方式更好。

  

  01:55
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 7598次

• 如何給孩子科學(xué)補(bǔ)鈣

  孩子缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致食欲減退，還會(huì)影響骨骼發(fā)育，所以有缺鈣情況需要及時(shí)科學(xué)補(bǔ)鈣，可以從以下幾個(gè)方面做起：第一、膳食補(bǔ)充，一歲前的嬰幼兒可以通過母乳供給補(bǔ)鈣，一歲后的孩子飲食逐步完善，可以給孩子多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，像蝦皮、瘦肉、芝麻、雞蛋、豆腐等，對(duì)于兒童補(bǔ)鈣牛奶是比較理想的選擇。第二、服用鈣劑，必要的時(shí)候可以給孩子補(bǔ)充一些鈣劑，對(duì)于鈣劑的選擇需要兼顧多個(gè)方面，需要盡量選擇含鈣量較高、生物利用度高的鈣劑。同時(shí)，需要兼顧兒童的喜好，如劑型以及口味。比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，含鈣量高、屬于螯合鈣、具有不錯(cuò)的吸收率和生物利用率，能促進(jìn)幼兒正常生長(zhǎng)發(fā)育，以及兒童補(bǔ)充鈣質(zhì)。第三、注意鈣的吸收，給孩子補(bǔ)充維生素D或帶孩子多曬太陽(yáng)合成天然的維生素D，從而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:32
  鄭佳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

  2021-08-11 41865次

• 如何科學(xué)飲用牛奶
  不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，當(dāng)牛奶的酸堿度ph值在4.6以下時(shí)，大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還有可能導(dǎo)致消化不良或者是腹瀉，所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。不要用牛奶代替白開水服藥，牛奶可以影響人體對(duì)藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣鎂等物質(zhì)與藥發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放以及吸收，在服藥前后1小時(shí)不要喝奶。不宜多飲冷牛奶，因?yàn)槔渑Ｄ虝?huì)影響腸胃的運(yùn)動(dòng)功能，引起輕度的腹瀉，使牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分多數(shù)不能被人體所吸收利用。不宜長(zhǎng)時(shí)間高溫蒸煮，牛奶中的蛋白質(zhì)受高溫作用，會(huì)由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉淀物出現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-15 4759次

• 如何科學(xué)護(hù)膚
  皮膚的護(hù)理可以考慮應(yīng)用以下方法：蒸汽美容技術(shù)，可以改善皮膚的微循環(huán)，增強(qiáng)皮膚神經(jīng)、血管的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，使皮膚紅潤(rùn)，富有光澤。并且會(huì)補(bǔ)充皮膚的水分，使皮膚保持濕潤(rùn)狀態(tài)，具有一定的彈性。還可以應(yīng)用冷噴美容技術(shù)，適合于任何皮膚，尤其是過敏性的皮膚、毛細(xì)血管擴(kuò)張、痤瘡等。也可以應(yīng)用面膜按摩護(hù)理技術(shù)，通過面部按摩，可以使皮膚真皮血管擴(kuò)張、充血、血流加快，增加血液循環(huán)，給組織補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，防止真皮乳頭萎縮，增加彈性纖維的活力，減少皺紋的產(chǎn)生。面膜護(hù)理，作為輔助材料在面部和外界形成一層暫時(shí)的密閉屏障，對(duì)于角質(zhì)層水分含量增加，毛孔張開，也可以達(dá)到一定的保健護(hù)膚的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  王珊珊 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-01-16 53073次

• 如何科學(xué)喂養(yǎng)嬰兒
  新出生的寶寶，腸胃功能消化吸收能力比較弱，一般采取母乳或者是配方奶粉，如果母乳量足夠，要盡量采取母乳喂養(yǎng)，一般在4到6個(gè)月的時(shí)候開始添加輔食，嗯，先少后多，先稀后稠，先容易消化或難消化的原則，剛開始時(shí)可以添加一些米湯，米粉等容易消化的食物。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-12 2102次

• 如何科學(xué)祛斑
  想要科學(xué)的去除臉上的斑點(diǎn)，首先要分清臉上的斑點(diǎn)是什么原因造成的。如果臉上的斑點(diǎn)是因?yàn)槭茏贤饩€照射過多導(dǎo)致的皮下黑色素沉積，可以通過光子嫩膚的方式進(jìn)行去除，能夠?qū)⑵は碌纳刂饾u粉碎、瓦解并排出體外，就能夠達(dá)到去除斑點(diǎn)的效果。平時(shí)一定要做好身體調(diào)理，避免太陽(yáng)注射。
  林燕 副主任醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 血栓患者能否飲用牛奶
  血栓患者是否可以喝牛奶，這一問題并非一概而論。具體分析如下：牛奶中的脂肪成分可能對(duì)血栓患者的血液循環(huán)產(chǎn)生影響。全脂牛奶中的飽和脂肪酸可能增加血液黏稠度，從而影響血液循環(huán)，不利于血栓病情的恢復(fù)。因此，對(duì)于血栓患者，特別是處于急性發(fā)作期時(shí)，建議
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 如何科學(xué)止咳
  咳嗽的形成原因考慮是感冒、慢性支氣管炎、過敏性哮喘等引起的，一般可以通過加強(qiáng)飲食護(hù)理、藥物治療等方法科學(xué)止咳。1、感冒：感冒一般是因病原體感染上呼吸道所引起的疾病，患病后隨著病原體數(shù)量的不斷增多，會(huì)對(duì)于上呼吸道部位造成反復(fù)的刺激，所以會(huì)引起咳嗽。如果是細(xì)菌感染所引起的，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林膠囊
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2023-01-09 0次