空腹黑咖啡指空腹喝黑咖啡，通常情況下，空腹喝黑咖啡不是真能減肥，如果對自己的身材不滿意，或者為了降低患病的風(fēng)險，可以在身體條件允許的情況下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
平時生活中適量喝黑咖啡可以補(bǔ)充水分，為身體提供能量，而且還可以在一定程度上提升精力。雖然黑咖啡的熱量比較低，但是喝黑咖啡之后，并不能消耗掉已經(jīng)存在于體內(nèi)的脂肪和熱量，所以并不是真能減肥。如果過量喝，還有可能會過度刺激胃腸道黏膜，容易引起惡心、食欲不振、胃脹等癥狀。
如果身體過于肥胖，不僅會影響美觀度，還有可能會增加患病的風(fēng)險，比如可能會引起高血壓、糖尿病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等疾病，為了身體健康，可以通過科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，比如可以通過跳繩、跑步、游泳等有氧運(yùn)動方式進(jìn)行減肥，可以燃燒已經(jīng)存在于體內(nèi)的脂肪和熱量，從而達(dá)到減肥的目的。
需要注意的是，減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，需要長期堅持運(yùn)動，才能達(dá)到較好的效果，若是因為減肥方式不當(dāng)引起身體不適，需要及時就醫(yī)治療。
