并沒有未成年人不能做的運動,未成年人一般任何運動都可以做,但是需要按照正確的方式,確保自身安全。
未成年人適當?shù)倪\動,有助于促進機體的新陳代謝,增強體質,在一定程度上還有助于促進身體發(fā)育。對于運動項目并沒有明確的禁忌,通常什么運動都可以進行,但是在運動時需要按照正確的方式,預防運動不當,導致肌肉拉傷、韌帶拉傷或者關節(jié)脫位、骨折等不良狀況的發(fā)生。
建議未成年人在進行運動前,先做好充分的熱身準備,然后再以循序漸進的方式進行運動,避免直接劇烈的運動。運動的過程中,如果出現(xiàn)了不適癥狀,應立即停止,適當?shù)男菹?,可以促進癥狀改善。如果通過休息后癥狀無改善,還應及時到正規(guī)的醫(yī)療機構進行詳細檢查明確原因,然后可根據(jù)檢查結果在醫(yī)生指導下進行針對性治療。