我的朋友最近一段時間總是感到口渴、乏力、惡心，且體重逐漸下降，讓我陪他去醫(yī)院進行檢查，醫(yī)生了解情況后，并為他進行了全面體檢，醫(yī)生告訴他檢查結(jié)果顯示身體沒有其他任何問題，只是血糖值高達11.3mmol/L，我的朋友不知道血糖11.3mmol/L嚴重嗎？應(yīng)該如何控制？于是便咨詢到醫(yī)生。
醫(yī)生向他詳細解答到，一般情況下，血糖值11.3mmol/L一般比較嚴重。正常人空腹血糖值的正常值范圍在3.9mmol/L~6.1mmol/L之間，血糖值11.3mmol/L高于正常范圍。如果不及時進行治療，容易導(dǎo)致機體代謝出現(xiàn)紊亂，引起酮癥酸中毒等癥狀。
醫(yī)生為朋友解答的同時，還給他說了一些日常生活中保持血糖穩(wěn)定的注意事項。
1、定期監(jiān)測：定期檢測血糖，了解自己的血糖狀況?？梢悦看螠y量血糖時進行記錄，如果血糖持續(xù)偏高或波動較大，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
2、適當運動：每天至少進行30分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動有助于消耗多余的熱量，提高身體對胰島素的敏感性。
總之，保持血糖穩(wěn)定需要多方面的努力，包括合理飲食、規(guī)律運動、控制體重、定期監(jiān)測血糖、避免煙酒、保持良好的心態(tài)以及按時服藥等。通過綜合調(diào)理，我們可以更好地維護血糖穩(wěn)定，預(yù)防糖尿病等疾病的發(fā)生。
