肚子大考慮是肥胖、年齡增長、妊娠、胃擴(kuò)張、便秘等原因引起的，需要根據(jù)個(gè)人原因選擇針對(duì)性的改善措施。
1、肥胖：
如果平時(shí)長期久坐或攝入大量高脂肪食物，容易造成腹部脂肪堆積，進(jìn)而出現(xiàn)肚子變大現(xiàn)象，可以通過增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食改善，比如通過跳繩、游泳促進(jìn)脂肪燃燒，平時(shí)避免吃過多的肥肉、炸雞排、奶油蛋糕等高脂肪食物。
2、年齡增長：
如果年齡已經(jīng)超過50歲，會(huì)造成身體的代謝能力變差，脂肪堆積于腹部也會(huì)造成腹部鼓起，可以通過飯后散步、慢跑來緩解。
3、妊娠：
育齡期間的婦女如果出現(xiàn)停經(jīng)情況，并伴有肚子大的情況需要排除妊娠的可能，可以到醫(yī)院通過驗(yàn)血的方式判斷。
4、胃擴(kuò)張：
如果經(jīng)常吃飯無規(guī)律或短時(shí)間內(nèi)暴飲暴食，會(huì)造成大量的氣體與食物進(jìn)入胃部，造成胃壁過度拉伸，出現(xiàn)胃部擴(kuò)張的情況也會(huì)引起肚子大，可以通過改變不良飲食習(xí)慣改善。
5、便秘：
便秘患者會(huì)造成大量氣體積聚于腸腔內(nèi)，進(jìn)而引起肚子大、腹脹的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?、芹菜、白菜等粗纖維食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善便秘，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑使用乳果糖片，硫酸鎂、開塞露等藥物治療。
如果肚子大排除生理性原因，應(yīng)當(dāng)引起重視，盡快就醫(yī)。
