白天過度的睡眠,在正常需要清醒的時間內(nèi),出現(xiàn)難以抑制的突然入睡的情況算嗜睡。如果出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
嗜睡是一種神經(jīng)性疾病,一般情況下,如果成年人每天睡眠時間超過10個小時,但是仍然感到困倦疲勞,無法保持清醒和集中注意力,出現(xiàn)突然入睡的情況,嚴(yán)重影響日常生活和工作,通常就達(dá)到了嗜睡的程度。睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥等都可能會引起嗜睡,睡眠呼吸暫停綜合征患者在睡眠中多次出現(xiàn)呼吸暫停,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,白天就容易嗜睡,抑郁癥患者經(jīng)常感到情緒低落、缺乏動力,也可能會出現(xiàn)嗜睡的癥狀。
建議患者保持良好的心態(tài),積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療,盡量建立規(guī)律的作息時間,創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,比如散步、慢跑、瑜伽等,但要避免在睡前劇烈運(yùn)動。