血脂高可以通過以下方法降下來：
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是降低血脂的基礎(chǔ)。患者應(yīng)增加新鮮蔬果的攝入，如芹菜、蘋果等，它們富含的膳食纖維和維生素有助于降低血脂。同時，要減少高脂肪食物的攝入，如肥肉、動物內(nèi)臟等，以降低外源性脂肪的攝入。
適量運(yùn)動是降低血脂的有效途徑。慢跑、游泳等有氧運(yùn)動能夠促進(jìn)身體新陳代謝，加速脂肪的分解和排出，從而幫助降低血脂水平。長期堅持運(yùn)動，還能提高心血管系統(tǒng)的功能，進(jìn)一步保護(hù)身體健康。
當(dāng)飲食和運(yùn)動調(diào)整無法達(dá)到預(yù)期效果時，藥物治療便成為必要的選擇。他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，能夠有效降低膽固醇水平；貝特類藥物如非諾貝特，則主要針對甘油三酯的降低。但需注意，藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)使用帶來的風(fēng)險。
降低血脂并非一蹴而就的過程，需要患者長期堅持并綜合應(yīng)用上述方法。同時，定期就醫(yī)檢查，及時了解血脂變化，也是保障健康的重要環(huán)節(jié)。
