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女性在備孕期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┎げ?,小白菜,芹菜等,因?yàn)檫@些蔬菜中含有豐富的維生素,對(duì)備孕期間的女性是比較好的。另外,也要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入,多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,如雞肉,豆制品,雞蛋等。

在備孕期間建議女性養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,早睡早起,保證充足的睡眠。同時(shí)也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

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