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• 腳趾抽筋是啥原因

  腳趾抽筋主要是屈肌腱為主，比如大拇趾以屈拇長、攣縮為主。當然屈拇長攣縮是可以的，伸肌腱也是可以的，比如伸趾長也可以抽筋，抽筋可能會著涼有關(guān)系。肌肉在受到寒冷刺激的時候，肌縮會猛烈的收縮，肌肉會短縮，肌肉短縮就會帶動腳趾來彎曲，而出現(xiàn)疼痛。所以腳趾抽筋多數(shù)以著涼為主，造成肌肉強烈的收縮。所以腳趾抽筋最多見的是在夜晚著涼、體位不當，或者游泳等，受寒冷的刺激和不當?shù)挠昧Χ伎赡苷T發(fā)腳趾抽筋。主要的原因還是以寒冷的刺激最為多見，不當?shù)捏w位也是一個誘發(fā)因素而已。

  

  01:28
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 5344次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發(fā)現(xiàn)這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 157773次

• 有高血壓的是不是很難入睡
  高血壓和睡眠之間是有一定的相互關(guān)系，血壓高的患者可能會由于出現(xiàn)頭痛，頭暈等不舒服的癥狀而會影響到患者的睡眠，那么反過來，如果睡眠不好，也會影響到血壓，使血壓升高，休息不好，那么第二天，患者會出現(xiàn)頭昏腦脹，高血壓的患者可能會進一步的出現(xiàn)血壓的波動。建議患者要找出失眠的原因，如果只是由于高血壓引起的，那么建議，要使用降壓藥來平穩(wěn)降壓。還可以適當?shù)氖褂靡恍┌裁咚幬?，短期?nèi)使用安眠藥物，并不會引起依賴性。反而如果使用安眠藥物之后休息好了，那么血壓控制平穩(wěn)，這些高血壓引起的癥狀也會得到緩解。
  語音時長 01:15”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-08-18 2825次

• 很難入睡又很容易醒是為什么
  這樣的情況應(yīng)該是屬于失眠的狀態(tài)。失眠就是入睡之前精神比較旺盛或者是腦袋比較昏沉，容易想一些事情，但是很累，也睡不著覺，這樣的情況就是由于失眠導致的，有可能是神經(jīng)衰弱引起的，可以適量地服用一些安神補腦的藥物來進行調(diào)理。另外睡覺之前避免喝茶，還有可樂、咖啡等，對腸胃有一定刺激性的藥物。另外睡覺前可以用熱水泡泡手，泡泡腳，有利于促進身體血液的循環(huán)，然后緩解疲勞，對于安神助眠也有一定的好處，可以在飯后適量的做緩慢的運動，增加疲勞感，這樣才能夠提高睡眠質(zhì)量，另外也可以在睡前喝牛奶等也有安神的效果。
  語音時長 1:12”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-03-05 12367次

• 有高血壓的是不是很難入睡
  病情分析：不一定。如果血壓控制穩(wěn)定，對睡眠是基本上沒有影響的，如果高血壓的患者伴有入睡困難或者是失眠，建議其必要的時候可以結(jié)合去精神心理科或者是神經(jīng)內(nèi)科就診明確原因。意見建議：建議高血壓的患者，首先要注意將血壓控制在理想范圍之內(nèi)，要注意優(yōu)選服用一線長效降壓藥，比如非洛地平、厄貝沙坦等。對于伴有失眠的患者，可以結(jié)合口服艾司唑侖片或者是右佐匹克隆片來改善睡眠。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2023-05-25 601次

• 晚上小腿酸脹很難入睡怎么回事
  病情分析：可能是因為局部的神經(jīng)血管受壓導致血液循環(huán)不好，炎癥刺激引的癥狀，最常見的主要是腰椎以及腿關(guān)節(jié)部位的病變?？梢赃M行風濕因子檢查，血常規(guī)檢查和腰椎的ct，幫助查找病因。出現(xiàn)酸痛，可以對酸痛部位進行理療熱敷，促進血液循環(huán)，可以減輕癥狀。意見建議：在白天的時候要注意勞逸結(jié)合，避免長時間過度劇烈的運動。注意腰椎以及關(guān)節(jié)部位的保護，注意防寒保暖，睡覺前可以用熱水泡腳。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1203次

• 女性起夜后很難入睡是什么原因
  女性起夜后難以入睡，可能涉及多方面的原因。第一是植物神經(jīng)紊亂，這通常與長期的精神壓力過大有關(guān)，也可能受遺傳因素影響，表現(xiàn)為心慌、入睡困難等癥狀。第二是神經(jīng)衰弱，生活節(jié)奏的改變和長期高壓狀態(tài)都可能導致此癥狀，引發(fā)煩躁易怒和失眠多夢。第三年齡、
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-05 0次

• 被驚醒后很難入睡
  被驚醒后很難入睡可能是神經(jīng)衰弱導致的，也可能是抑郁癥導致的，需要在醫(yī)生指導下進行治療。1、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱主要是因為在長期緊張和壓力下，產(chǎn)生以腦和軀體功能衰弱為主要特征的心理疾病，好發(fā)于腦力工作者，患病后會導致患者易疲勞、煩躁、頭昏等，還可能會使患者出現(xiàn)被驚醒后很難入睡的癥狀。可在醫(yī)生指導下口服西
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-07-18 549次