睡覺時(shí)胃酸倒流存在著以下幾種原因:
第一,很遲還吃夜宵,食物沒有完全的消化,飽著肚子睡覺易造成胃下垂,使下括約肌松弛,導(dǎo)致胃酸倒流入食道。
第二,褲子太緊了,容易把胃酸頂壓回食道。
第三,由于肥胖的原因,腹部的脂肪比較多,對胃部造成一定的壓力,我們應(yīng)該調(diào)整一下自己的生活方式,盡量在臨睡前三到四個(gè)小時(shí)不要吃東西,也不要喝水,因?yàn)楹认氯サ氖前组_水,倒流的卻是胃酸。
避免飯后躺臥,少量多餐,減輕胃部的壓力,避免穿緊身衣,睡覺時(shí)頭部墊高約十分鐘,有助減輕夜間胃酸的倒流,減少吃巧克力,咖啡和茶,油炸和油膩的食物,藥物控制反胃癥狀,飯前半個(gè)小時(shí)服用,幫助食物的消化。